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 Hedda Cacchioni studio e.c. online

Corsa

29 Giugno 2017 , Scritto da Con tag #Percorso discipline sport: running - nordic walking - bicicletta

 

 

 

Corsa
cura dello studio E.C. online 
www.eddacacchioni.it

 

 

 

Vincere se stesso attraverso la corsa ponendo basi su di un allenamento efficace e raggiungere obiettivi coerentemente stabiliti. 

 

La corsa si può definire un modo più veloce di camminare tuttavia è una pratica complessa che se praticata con costanza e divertimento apporta grandi benefici alla salute.
 

I diversi tipi di corsa
- skippata è un tipo di corsa che prevede  un elevata di gamba e poi l'altra, la coscia parallela al suolo. Si procede a piccoli passi.

- calciata dietro in cui le gambe vengo piegate dietro fino a che il piede tocchi il gluteo

- saltellata la peculiarità è che vede pari le punte dei piedi

- ruotata si corre sopra una bicicletta immaginaria

- balzata

 



Ogni persona ha un modo di correre personale. L'appoggio del piede sul suolo può avvenire in due modi che la biomeccanica chiama 
. pronazione
. supinazione
Le fasi di appoggio del piede al suolo sono suddivise in:
: fase di contatto
: fase intermedia
: fase di spinta


 

La tecnica della corsa è importante tuttavia non ci si dimentichi che il  corpo/mente sa compensare le imperfezioni talvolta impercettibili. 

 

 

Il Percorso disciplina sport  è una scelta appropriata al nostro tempo, per esserci qui e ora.

Se vuoi vivere, devi camminare. Se vuoi vivere a lungo, devi correre.
(Jinabhai Navik)

Jinabhai Navik

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