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 Hedda Cacchioni studio e.c. online

Running per bimbi e genitori

11 Settembre 2017 Con tag #Percorso discipline sport: running - nordic walking - bicicletta


 


 

 

Running per bimbi e genitori
a cura studio E.C. online
http://www.eddacacchioni.it

 

 

 

 

 

Running per bimbi
. I bambini fanno fatica a correre, hanno un 20% di consumo in più di ossigeno dell'adulto
. Paragonato all'adulto ha meno potenza aerobica
. Nell'adulto il consumo energia non aumenta il consumo di ossigeno mentre nel bambino non sussistendo questa soglia, si stanca.

. Potenza anaerobica è minore rispetto all'adulto, l'acido lattico è poco tollerato nel bambino
. Maggiore ventilazione di ossigeno nel bimbo rispetto all'adulto
. La risposta dei bambini ai lavori di potenziamento muscolare è minore in quanto hanno basso livello di ormoni estrogeni.

I BAMBINI QUANTO TALI VANNO ALLENATI RISPETTANDO I PARAMETRI PSICOFISICI E IL DESIDERIO DI GIOCO.

 

 



Genitori e figli in corsa...
Il running è uno sport per adulti ergo se s'intende correre con dei bimbi/e opportuno mantenere una corsa con i parametri del riscaldamento di allenamento dell'adulto e motivare il ragazzino/a senza eccedere restando nella dimensione ludica.
Se si vuole trasportare nel mondo del running un bambino si dovrà capire se in effeti il/la proprio/a figlio/a ha interesse per tale sport.
Ci sono diversi giochi da fare nei campi sportivi con altri bambini come per esempio 'la staffetta'.
Una volta capito se il bambino è portato alla corsa si può iniziare a correre rispettando sempre i parametri del figlio.
Per le tracce agonistiche opportuno rivolgersi ad un allenatore professionista che saprà selezionare l'allenamento secondo criteri scientifici.

Tuttavia, ritengo, dopo la prima fase col bèbè in marsupio, poi bimbo in carrello runner, i genitori che vogliono correre con i figli piccoli si adeguino a loro perchè i figli cresceranno e mi chiedo anche nello sport col genitore? Si, ma ogni tanto.... Lasciate che i bimbi giochino con i bimbi e nello sport si confrontino con quelli della loro stessa fascia di età.



Buone corse a tutti in assoluta sensazione di benessere e libertà.

 


 

 

Per un supporto motivazionale contattare la Counselor, cliccare il link  sottoindicato

Ricetta per i bimbi più golosi da preparare dopo una corsa con i genitori dalla Voce Narrante delle Book Writer Roberta Cacchione

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